Clear Fear

Clear Fear provides you with a range of ways to manage anxiety.

Developed by a clinician co-collaboratively with young people, Clear Fear uses a Cognitive Behavioural framework to help you change anxious thoughts and emotions, alter anxious behaviours and calm fear responses.

It also has helpful descriptions of the different ways in which anxiety shows, resources and a grit box to boost resilience.

It is recommended for the ages of 11-19 years but can be used by a younger group with the support of a parent or carer.

Clear Fear compliments, but does not substitute for the assessment and ongoing support of a mental health.

Clear Fear ช่วยให้คุณสามารถจัดการกับความกังวลได้หลายวิธี

Fear Clear ใช้กรอบแนวคิดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจเพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนความคิดและอารมณ์ที่กระวนกระวายใจปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่กังวลและตอบสนองต่อความหวาดกลัวอย่างสงบ

นอกจากนี้ยังมีคำอธิบายที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีต่างๆในการแสดงความวิตกกังวลทรัพยากรและกล่องกรวดเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น

แนะนำสำหรับเด็กอายุ 11-19 ปี แต่สามารถใช้งานได้โดยกลุ่มอายุน้อยกว่าโดยได้รับการสนับสนุนจากบิดามารดาหรือผู้ดูแล

ล้างคำชมเชยที่น่ากลัว แต่ไม่ได้ใช้แทนการประเมินและการสนับสนุนสุขภาพจิตอย่างต่อเนื่อง